苏炳添百米冲刺技巧是什么_苏炳添百米训练计划

1.9秒83一战封神，苏炳添的成绩如何精确到微秒的？

2.“飞人”苏炳添现身中山母校现场教学跑步技巧，对此你怎么看？

3.苏炳添以什么般的速度冲向终点

4.苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？

5.苏炳添如何锻炼短跑的爆发力？

6.苏炳添以10.05秒斩获百米短跑冠军！这需要经过怎样的训练？

8月1日，在男子100米田径决赛后，苏炳添佩戴国旗。同一天，中国运动员苏炳添在男子100米半决赛中跑了9.83秒。在随后的决赛中，苏炳添未能跻身前三名。在预赛、半决赛和决赛中，苏炳添在奥运会的三场比赛中展示了三个神秘的动作。

预备赛：在终点线回头

7月31日晚，苏炳添在男子100米预赛中轻松晋级半决赛，在小组赛中轻松晋级10.05秒。

这个游戏让人想起了他的“回头望月”。在冲刺阶段，苏炳添明显放慢了速度。当接近终点线时，他也花时间看了看左边的第一名，最后以小组第二名的成绩跨过终点线。

苏炳添回应道：“他追我太用力了，我回头看他一下，示意他不要追我，给点面子，“其实，苏炳添知道当晚比赛组前三名可以晋级，他不需要尽全力，万一肌肉拉伤，得不偿失。

半决赛：神秘的1厘米

在半决赛中，苏炳添打破了9.83秒的亚洲纪录，成为第一个闯入奥运会男子100米决赛的中国人。

“像决赛一样跑半决赛。”苏炳添前天说的话很响亮。

在半决赛中，苏炳添在第3组中获得第四名。在开枪之前，他拉起紧身衣，双手合十，并用拇指和食指做了一个“一厘米”的手势。比赛结束后，记者请他核实这个手势的意思。他说这是为了提醒自己“只要取得一点进步”。

决赛：太阳穴处的“发功”

苏炳添第一个走到最后一条赛道，调整了起跑器，并向工作人员借了一把尺子。他试图出发，却撞到了自己紧绷的大腿。然后他闭上眼睛，把食指放在太阳穴上。

“你说的这个行动是什么意思？”记者问了一些问题，还笔画了起来。“我想更加专注，更加专注，”苏炳添说。站在最后一条跑道上，他赢了。

苏炳添最终获第六。两个小时间，他两次跑进了10秒大关。他说“对我来说，这么短的时间内还能突破10秒，我觉得已经非常开心。”

9秒83一战封神，苏炳添的成绩如何精确到微秒的？

中国短跑界的新星苏炳添近年来以他出色的百米表现引起了全国的关注。他的崛起不仅令人瞩目，也为中国短跑注入了新的活力。本文将为您详细介绍苏炳添的成长经历、训练方法以及他在百米赛场上的表现。

1.成长经历

苏炳添出生于一个体育世家，他的父亲是一名退役的短跑运动员，从小就对田径运动充满了热爱。苏炳添自小就展现出了出色的运动天赋，他在学校的田径比赛中屡屡获得冠军。随着年龄的增长，他开始参加更高水平的比赛，并逐渐在全国范围内崭露头角。

在大学时期，苏炳添加入了国家田径队，开始接受专业化的训练。他的速度和爆发力在训练中得到了更好的发挥，他的成绩也逐渐提高。在2015年的全国田径锦标赛上，苏炳添以10秒06的成绩夺得了百米冠军，成为中国短跑界的新秀。

2.训练方法

苏炳添的成功不仅仅是天赋的结果，更是他坚持不懈的训练和努力的成果。他的训练方法包括以下几个方面：

2.1重视力量训练

苏炳添在训练中注重力量的培养，他通过举重、腿部训练等方式增强肌肉力量。力量训练不仅可以提高爆发力，还可以减少受伤的风险。

2.2注重技术细节

苏炳添在训练中非常注重技术的细节，他通过不断地调整动作和姿势，使自己的跑步更加高效。他还会定期与教练进行讨论和交流，不断改进自己的跑步技术。

2.3合理安排训练计划

苏炳添的训练计划非常合理，他会根据比赛的时间和重要性来安排自己的训练内容。在比赛前，他会加大强度，提高训练的密度，以保证自己在赛场上的最佳状态。

3.百米赛场上的表现

苏炳添在百米赛场上的表现令人瞩目。他的速度和爆发力让对手望尘莫及，他的稳定性也让人钦佩。在2018年亚洲田径锦标赛上，苏炳添以9秒92的成绩夺得了金牌，刷新了亚洲纪录。这个成绩也让他成为了中国短跑史上第一个突破10秒大关的选手。

苏炳添的成功不仅仅是个人的荣耀，也是中国短跑的骄傲。他的崛起为中国短跑注入了新的活力，也为年轻的短跑选手树立了榜样。相信在不久的将来，苏炳添将会在国际赛场上取得更大的突破，为中国田径争光。

结尾

通过对苏炳添的成长经历、训练方法以及百米赛场上的表现的介绍，我们可以看到他的崛起并非偶然。苏炳添凭借着自己的努力和才华，一步步走向了成功的道路。他的故事告诉我们，只要有梦想并为之努力，就一定能够实现自己的目标。

苏炳添百米，他不仅是中国短跑王的崛起，更是中国田径的骄傲。相信在不久的将来，他将会在世界舞台上展现出更加出色的表现，为中国田径赢得更多的荣誉。

“飞人”苏炳添现身中山母校现场教学跑步技巧，对此你怎么看？

审核专家：罗财宁

深圳市派赛偲 体育 科技 有限公司

体育 电子设备研发总监

第32届奥运会于2021年8月8日在日本东京落下了帷幕，纵观本次奥运，中国代表团表现优异，屡创佳绩。

这里面，有一个人，没有登上领奖台，但能作为一个黄种人代表中国走进该项目决赛就已经是一个伟大的奇迹了，那就是“飞人“苏炳添！百米赛跑一战封神，燃爆瞬间举国沸腾，半决赛9秒83，决赛9秒98创造了新的亚洲纪录，再次挑战了黄种人的极限！

你可能会好奇，百米赛跑计时如何能精准到微秒呢？

精准的计时是衡量运动员跑得快慢的最有效、最直观的标准，不论是往期成绩载入史册，还是今朝新将打破前人记录，越是精准的计时对成绩的记录就越有意义。

在人类在速度上追求更快更强的同时，时间计量的精准度也在不断进步。当我们还在做着“百米赛跑裁判应该是先听到枪声还是先看到烟雾开始计时“的中学试题时，奥运会早就进入了全自动电子计时时代。

> > > > 机械时代

1896年第一届雅典奥运会上，采用的是瑞士浪琴公司制作的手动计时怀表。大家也都知道，手动计时极易受人为因素的影响，精度也不高，误差会很大。

机械计时表的精度在不断提高，但其准确度连1/10秒都无法接近，而“失之毫厘，差之千里”，1/10秒的时间在百米赛跑上能产生的距离差度也是显而易见的。直到1932年，1130号机芯计时表运用于应届奥运会，计时表的精确度有了明显的突破， 接近1/10秒。

> > > > 初生电子时代

1949年欧米茄公司和英国竞赛终点记录公司共同制作出以石英驱动的时间记录仪，并开始使用于1952年的赫尔辛基奥运会，这是竞赛计时的一个伟大的突破。 从此，奥运会进入石英电子计时的时代。

石英电子记录仪的精度不仅可以达到1/100，计时更稳定，误差大大缩小，还能附设高速打印机即时打印比赛结果，功能更强大了。

> > > > 光影结合时代

其实早在1945年，欧米茄公司就研发出 第一台移动式独立光电子眼设备 ，有“魔眼”之称。精确度高达1/1000 s，极速拍摄的照片可以解决肉眼无法判断的胜负之分，也无需运动员奋力撞线才能停止计时，运用于1948年奥运会。

1949年 “狭缝”终点摄影机 被研制出来，与光电子眼设备“魔眼”结合，开启了 体育 计时新纪元。而后创新技术不断诞生，光影结合的设备不断升级优化。

> > > > 信息时代

信息技术的蓬勃发展，给百米赛跑计时带来的进步是飞跃性的。1992年美国公开了一种利用帧间隔为1/25秒的终点摄像机、光电传感器确定赛跑时间的方法，由发令枪启动，触发计时设备，运动员起跑，经过终点线、中断辐射源和探头传感器辐射时，光电传感器产生信号，依此记录时间。

1994年中国公布了一种图像显示式计时设备， 实现了通过普通电视获取赛跑即时终点影像。 2002年美国能在屏幕显示的赛跑计时系统，2006年日本的通过移动终端记录、管理、交流信息系统，2012年欧米茄发明的分辨率高达千万分之一秒的 量子计时器 ……

科技 的创新进步，将计时器推向更完善、更准确的高处，在奥运赛跑项目上发挥着至关重要的作用。

1932年前的奥运会由于技术的限制，采用的都是人工计时。那么正如上文提到的问题一样，裁判是枪响之后开始计时，还是看到炮烟之后开始计时呢？

答案是，看到炮烟开始计时。因为常温下声音在空气中的传播速度是340m/s，从起跑线打出的枪声传到终点线的计时裁判耳朵里要耗费 0.29 s 左右的时间，运动员都跑出好几米了裁判才开始计时显然是不实际的。而光在空气中的传播速度约为3*108m/s，所以炮烟的传播速度远远快于枪声，时间短到可忽略不计。

然而，枪一打出，烟雾就会随之逸散，虚无缥缈状、又是远距离观察，裁判也很难准确把握烟雾出现的时刻。再加上裁判之间反应时间快慢、按键掐表灵敏度等主观因素不同，对选手成绩的记录就会有大大小小的偏差。这是非常不严谨的计时方式，存在着一定程度的不公平。

为了消除人为差异带来的计时偏差，人类想到了用电子技术代替人工。

于是，1932年出现了能在终点线拍照并精密计时的“科比相机“，后续光影结合应用。1964年将发令枪、计时器和终点摄影机相连，一体化的系统设计将计时的精确度提高到一个新的层次。

到今天，高速运转的光感应终点摄像机 每秒钟能拍下千张照片 ，并制作出组合图像，高精度量子计时器也能将误差精确到 千万分之一秒 。人类可以很自豪地说，现在的奥运会上，几乎不会出现因为计时误差产生的不公平了。

奥运百米赛跑计时程序发展到今天，其复杂性和先进程度是我们难以想象的。发令枪、起跑器、终点计时设备都是相连的，指令信息能即时发送并传达。

不单是奥运会，所有国际赛事的百米赛跑项目都要求使用起跑器并做蹲起式起跑。裁判发出各就位和预备指令，选手必须马上做相应动作，双脚蹬在起跑器上并对其施压，做好启动准备，只待枪声。计时官扣动发令机，终点计时设备立即启动；同时，为确保公平，每个选手起跑器上的扬声器会放大指令枪声，选手起跑。

奥运田径运动规定，做好最后起跑姿势后，在枪响之前不得移动或有任何起跑动作，否则会被判为抢跑，抢跑一次，直接取消比赛资格。也不能用声音或动作干扰他人，否则算起跑犯规。

为防止抢跑，电子起跑器足板上设有 压力传感器 ，考虑到运动员的听到枪声反应时间不会低于0.1s，而且起跑瞬间双脚要给足板相当大的作用力才能获得瞬间初速度，故奥运会百米赛跑规定 枪响0.1秒内运动员对起跑器压力大于30N判为抢跑。 如果出现有人抢跑，须重新发令。

百米赛跑运动员必须全程在自己的跑道上跑，如若错跑，不计成绩。到达终点的参测物取决于运动员的躯干，不包括头、颈、臂、腿、手、足，先到终点线者名次列前。如果成绩相等，则名次并列；如果是决赛中第一名成绩相等，则由裁判长依情况决定是否重赛，若不重赛，也并列第一。

你可能觉得，以现代计时器的精准程度之高，出现成绩并列的概率，可不堪比彗星撞地球？其实不然，奥运百米赛跑的计时精度只取到 千分之一秒 ，所以，名次并列也还是存在一定可能的。

赛道终点设有 红外光电拦截系统 ，当第一名运动员越过终点线时会触发激光信号，激光拦截设备快速显示第一名运动员的成绩；还有一台与终点线平行安装的 高速线阵摄影机 ，能以每秒千张的摄像速度将扫描图像并发送信息给计时台；计算机将图像和时间合并处理，再经技术人员通过图像判别成绩，最终得出比赛结果。

作为一项古老而传统的竞赛，百米赛跑一直都用最原始的方式向人类极限提出挑战，我们在不断突破自我，对计时的功能性、精密度也有越来越严格的要求。

那么，人类的极限在哪里呢？1968年墨西哥奥运会的百米赛跑，人类第一次突破了10秒大关，那位破纪录的伟人戴维·帕尔这样说：“那是一道虚掩着的门”。

苏炳添以什么般的速度冲向终点

苏炳添在东京奥运会打破了亚洲记录，以9秒83的成绩创造了中国田径新的历史，成为了第一个进入百米飞人决战的黄种人。苏炳添的成绩离不开他平时的训练，都知道他有完美的?臀部?。据介绍，从人体的解剖学角度看，强壮的臀部可以为运动员提供爆发力，也直接影响着冲刺能力，是短跑强者起飞的发动机。苏炳添正是意味到这点，所以平时努力非常刻苦的训练，才有了完美的体能，才有了东京奥运会的成绩。

苏炳添的母校是中山体育学校，这所学校有不同的运动训练项目，分别是田径、游泳、乒乓球、体操、柔道、跆拳道等。最近苏炳添现身母校，现场教师弟师妹跑步技巧：预备动作、起身、开跑，每一个动作都是那么的完美，引得现场的欢呼声不断。中山体育学校的学生都是少年，有句话说的好，少年强则国强，如果在场的学生都能被苏炳添坚持不懈的精神感染到，对于国家来说，无疑是一件好事。

苏炳添不仅在奥运会上夺得冠军，在中国的全运会上也取得了不错的成绩，以9秒95的成绩创造了全运会的记录。夏季奥运会、冬季残奥会、世界锦标赛、世界大学生运动会、亚青会等各国年轻人运动比赛竞技，实际上都是年轻人体能的竞技。所以青年、青少年身心健康、体魄强健，是民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，更是建设强国的关键。作为一名青年，要始终记得中国的历史，抗日战争中国人民处于水深火热之中，所以我们要时刻警醒，不仅要科技、经济、文明领域努力，还要增强身体体质，让世界看到一个强大的中国。

苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？

苏炳添以风驰电掣般的速度冲向终点。

1、他拼尽全力，因为他背负着使命，有13亿双眼睛在盯着他，为了金牌，为了自己和国家的荣誉，他必须全力以赴。在比赛中，苏炳添展现出了极高的起跑反应速度和强大的爆发力。

2、他在起跑线上瞬间做出的反应速度让观众惊叹不已，而他全速冲刺的姿态更是让观众热血沸腾。最终，他以9.98秒的成绩冲向终点，引起了观众的阵阵惊呼。

苏炳添的相关知识如下：

1、苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子短跑运动员，所属中国国家男子接力队。2007年，苏炳添进入广东省队开始成为一名专业运动员。2012年5月6日，在国际田联世界田径挑战赛日本川崎站男子100米决赛中。

2、苏炳添以10秒04（顺风2.9米/秒）超风速的成绩夺得冠军。2015年，在国际田联钻石联赛尤金站以9秒99的成绩成为首位百米跑进10秒的亚洲选手。2021年8月1日，在东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9秒83，成功闯入决赛并创造亚洲纪录。

3、成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。除此之外，苏炳添还参加过许多其他的比赛，并取得了不俗的成绩。他曾代表中国参加过世界田径锦标赛、亚洲运动会等大型赛事，并在这些比赛中获得了多枚奖牌。

4、他的出色表现和卓越成绩，让他成为了中国田径的代表性人物之一，也为中国田径在国际舞台上赢得了荣誉。苏炳添的成功不仅来自于他的天赋和努力，更来自于他的坚持不懈和不屈不挠的精神。他曾在比赛中遭遇过挫折和困难，但他从未放弃过自己的梦想和目标。

苏炳添如何锻炼短跑的爆发力？

在刚刚结束的东京奥运会100米短跑半决赛中，中国运动员苏炳添以9秒83的最佳成绩晋级决赛。这个结果令全网沸腾，因为苏炳添这个成绩是他个人历史的最佳成绩！苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？看似是这非常短暂的0.1秒，实际上却是破纪录的0.1秒，对于短跑来说提高这0.1秒是非常难的。下面我们就来一起具体看一下短跑中提高这0.1秒到底有多难。

一、日复一日坚持不懈的体能训练

对于运动员来说，提高0.1秒是非常困难的事情，尤其是百米跑步中那些成绩在10秒以内的，要提高0.1秒，可能要用一到两年的时间才能实现。在这一到两年的时间里，运动员要日复一日坚持不懈的进行枯燥的体能训练。

二、重复练习起跑时的反应速度和起动速度

短跑起跑时反应速度和起动速度快的能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2 秒，甚至更快。为了提高这0.1秒，运动员在平时要专门针对发号枪进行训练，如听枪声、击掌声、哨声等。做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应练习等。还要听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑等有助于提高反应速度的练习。

三、提高步幅步频以及改进短跑技术

要在100米短跑中提高0.1秒，必须要提高自己的步幅和步频，而要提高这两项，就必须要坚持进行原地快速踏脚跑、高抬腿跑和支撑高抬腿跑、快速小步跑、快频式的“短格”跑等，而下坡跑、顺风跑以及快频率的牵引力跑练习也是提高步频的有效途径。

要提高0.1秒，就要在不断的训练中积极改进短跑技术，在不断的训练中要追求跑得自然、轻松、协调有力、步幅大，很好地使肌肉用力和放松交替进行。也要追求两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术等。

在此次东京奥运会男子百米决赛中，苏炳添是首位闯入这个比赛项目的中国运动员，这个成绩不仅是我们中国人的骄傲，更是刷新了整个亚洲的新纪录！让我们期待苏炳添在决赛中能够取得更好的成绩！

苏炳添以10.05秒斩获百米短跑冠军！这需要经过怎样的训练？

苏炳添小时候短跑爆发力极佳，后来被体育老师看中，经过夜以继日地训练，终于创造历史。在他的身上，既有天赋的加持，也有后期努力的效果，算得上是双剑合璧。

一项对世界优秀短跑运动员的研究表明：短跑运动员的百米跑成绩由10秒90提高到10秒，诸多因素中，爆发力的提高占20.57%，力量的加大占12.34%，而放松能力的改善占到21.57%。

因此，苏炳添通过长期的训练和科学的饮食调整来提高自己的爆发力。具体来说，他每天都会进行大量的跑步训练，包括爬楼梯、深蹲、单腿跳等。此外，他还会在训练前进行热身运动，并在训练后进行拉伸放松。

2021年3月20日中国田径协会短跑项群基地赛(第三站)在深圳大运中心举行。在男子100米的比赛中，中国飞人苏炳添以10秒05夺得冠军，另一名短跑名将谢震业以10秒19排到第二的位置，吴智强10秒29排名第三。由于2021年已举办的室外百米比赛并不多，在此前的最好成绩是一名博茨瓦纳选手在其国内比赛中跑出的10秒14，因而此次苏炳添凭借着跑出的100米10秒05，创造了2021赛季世界男子100米的最好成绩。

苏炳添在赛后表示，此次在大运中心的比赛以寻找状态为主，目的是希望在奥运会之前多参加几场比赛，调整好自己的竞技状态。这次的比赛也是苏炳添自2019年受到腰伤的困扰休赛以来，首次出战室外赛场。

苏炳添是一位极其自律的运动员，他不管是过年过节对自己的饮食都非常严格，不喝饮料不吃猪肉，坚决不碰垃圾食品，而且他常年都是10点就睡觉，这对于我们现在习惯了熬夜的人来说是非常难做到的。这也是苏炳添在除去训练外自律的表现，这些在生活中的自律相比于训练也同样十分重要，许多运动员就是在生活中放纵而毁了自己的职业生涯。

据了解，苏炳添在冬天时会进行冬训。可能有很多人不太理解，运动员们冬训主要都训练些什么。其实冬训就是利用冬天寒冷的天气，训练自己的意志力和身体的耐受力，在如此寒冷的冬天，这种强大的自律性不禁令人动容。

苏炳添平时除了在跑道上训练，还有很多的室内力量训练，比如教练员拿一个拉伸放到苏炳添身上，让苏炳添高抬腿跑并且带点阻力。除了力量苏炳添还要进行反应，速度，耐力，协调，柔韧等其他5个方面的训练。

苏炳添此次的夺冠，证明了自己的强势回归，让我们期待他在之后的奥运会上能取得更好的成绩。