学院400米决赛-400米决赛道次

要进入4×400米决赛了,怎么才可以跑的快

我是一名体育专业的毕业生，参加很多的比赛。以我的经验跟你分享一下。如果你是接最后一棒的话，等你的队友快要到你身边的时候，你就要慢慢的小跑起来，不要超过10米，要你的队友加快速度，最后你接到棒的时候，你就要用你的极限去跑了。祝你在赛场上取得好成绩！加油！

我下午跑400米决赛 求助啊！

钉鞋吧，弯道加速比较容易拔地。至于鞋钉问题都是个人习惯，有的人会卸掉最后一排中间的丁，我是不卸，所以你自己感觉。

400的确不好跑，临时让你后100有力也不可能，尽量的跑出兴奋点吧（这样会让自己暂时性的提高成绩），就是在比赛前，使自己兴奋！！！ 然后喝一支葡萄糖，比赛前20分钟喝， 热身要充分，慢跑加拉伸腿部。 最后一百，就是咬牙，摆臂加大，使劲抬腿！

加油 跑个更好的成绩！